これからの年末年始には、飲み会なんかが増えて、なにかと高カロリーなご馳走が続きますよね。
気にはなっても高カロリーなご馳走を断ることも出来ないし、新年早々、ダイエットに励まないと服が着られないなんて悲劇に・・・
でも、そんなあなたに朗報がありました！
「The Journal of Physiology」誌上に掲載された研究論文「Training in the fasted state improves glucose tolerance during fat-rich diet」が、あなたにとって最良な方法を教えてくれていました！
同研究によると、健康的な18〜25歳の男性を対象に、6週間に渡って高カロリーで脂肪分いっぱいの食事を大量に食べまくってもらったにもかかわらず、あるグループの男性は、まったく体重が増加しなかったことが判明したというのです！！！
これってすごいと思いませんか？？
その方法とは・・・
調査対象者全員に同じ食事を取ってもらい、あるグループだけ朝起きたら水以外は何も摂取せずにひたすら空腹状態のまま1時間以上のセットメニューの運動をしてもらったらしい。
その結果、このグループだけが6週間の暴食生活後も至って耐糖能は正常で、体重が増えることもなかったそうです。
それに引き換え、同じセットメニューの運動を食後にしたグループは、かなり体重が増えて一気に太ってしまったのというから対照的ですね...
脂肪を燃やすには、朝食前に空腹のまま運動をするのが最も効果的みたいですよ！
いかがですか！！たくさん飲んでおいしく食べるためにも実践してみては・・・
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